Benefícios da Batata Doce + Receita

Bom dia, pessoal! Como estão?

Hoje o post é especial para quem vem praticando exercícios físicos e está focando na dieta nos últimos tempos. Além de ter uma vida ativa, é imprescindível mantermos uma alimentação mais equilibrada. A busca por alimentos mais nutritivos é frequente. Por isso, o Camarim separou hoje um alimento “queridinho’ dos praticantes de atividades físicas: a Batata Doce.

batata-doce-emagrece

Afinal, você sabe quais são os benefícios da batata doce? Ultimamente, ouvimos falar muito desse alimento devido à essa tendência fit, mas poucos sabem quais são as suas vantagens. Vejam alguns benefícios:

Benefícios

  • Ajuda a controlar a diabete;
  • Faz bem para a pele devido a vitamina E;
  • Regula a pressão arterial;
  • Auxilia na formação de colágeno;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Auxilia na queima de gordura;
  • Fornece energia para o treinamento;
  • Auxilia o emagrecimento diminuindo o apetite.

beneficios-batata-doce-153517305

Além disso, a batata doce possui cinco vezes mais cálcio e duas vezes mais fibras que a batata inglesa. Ela possui o carboidrato ideal para os atletas por seu baixo nível glicêmico, isto é, a sua absorção é mais lenta. Também é fonte de ferro, vitamina C e potássio.

Com tantos benefícios assim, que tal se inspirar para fazer uma receitinha com esse alimento tão nutritivo? Pesquisamos e separamos uma receita simples e fácil para vocês:

PURÊ DE BATATA DOCE

Ingredientes:

  • 600g de batata doce;
  • Leite desnatado;
  • Requeijão light.

Modo de preparo

  • Cozinhe a batata doce até ficarem macias;
  • Triture ou bata no liquidificador com leite (quantidade necessária para se formar um creme);
  • Coloque a mistura em uma panela e acrescente uma colher de requeijão light.
  • PRONTO! Misture e sirva!
Foto: SaboresDoChef

Foto: SaboresDoChef

É isso, galera! A batata doce realmente é super nutritiva e vale a pena adicionar em nosso cardápio. Fica a dica!

Beijos,

ass-rafa2

 

 

 

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s